维生素d每天摄入多少单位
若安好维生素：维生素d每天摄入多少单位
维生素D的每日推荐摄入量会根据年龄、性别以及特定健康状况等因素有所不同。一般来说，以下是一些基本的指导数值：
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- 对于1至70岁的个体，包括孕妇和哺乳期妇女，美国国家医学科学院推荐的日常摄入量为600国际单位（IU）。
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- 71岁及以上的老年人，推荐的日常摄入量增加到800 IU。
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- 刚出生到12个月大的婴儿，推荐的日常摄入量是400 IU。
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需要注意的是，这些只是推荐值，实际需求可能会有所不同。某些人群可能需要更多的维生素D，例如那些生活在阳光照射不足地区的人或者有特殊健康状况的人。因此，在调整维生素D摄入量之前，最好咨询医生或营养专家的意见。此外，过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响，所以遵循专业建议非常重要。
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