维生素d每天摄入多少单位
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维生素D的每日推荐摄入量会根据年龄、性别以及特定健康状况等因素有所不同。一般来说,以下是一些基本的指导数值:

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- 对于1至70岁的个体,包括孕妇和哺乳期妇女,美国国家医学科学院推荐的日常摄入量为600国际单位(IU)。

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- 71岁及以上的老年人,推荐的日常摄入量增加到800 IU。

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- 刚出生到12个月大的婴儿,推荐的日常摄入量是400 IU。

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需要注意的是,这些只是推荐值,实际需求可能会有所不同。某些人群可能需要更多的维生素D,例如那些生活在阳光照射不足地区的人或者有特殊健康状况的人。因此,在调整维生素D摄入量之前,最好咨询医生或营养专家的意见。此外,过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响,所以遵循专业建议非常重要。

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