阳光促进维生素d合成
若安好维生素：阳光促进维生素d合成
是的，阳光中的紫外线B（UVB）可以促进人体内维生素D的合成。维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下吸收。当皮肤接触到紫外线B时，会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为胆骨化醇，即维生素D3的前体。然后，胆骨化醇会被肝脏和肾脏进一步转化为活性维生素D（1,25-二羟维生素D3）。
若安好维生素：阳光促进维生素d合成第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然紫外线B对维生素D合成有益，但过度暴露于阳光下可能会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。因此，人们应该在适量的时间内进行户外活动，同时使用防晒霜保护皮肤，并尽量在早晨或傍晚阳光较弱的时候接受日光浴，以确保安全有效地获取维生素D。
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