水果苹果补什么维生素
若安好维生素：水果苹果补什么维生素
苹果富含多种维生素和矿物质，其中主要的维生素有：
若安好维生素：水果苹果补什么维生素一、 维生素C：苹果是维生素C的良好来源，每100克苹果大约含有5毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收，对皮肤健康也有益。
若安好维生素：水果苹果补什么维生素二、 维生素K：虽然含量不高，但苹果中也含有一定量的维生素K，它对于血液凝固、骨骼健康以及细胞生长有一定的作用。
若安好维生素：水果苹果补什么维生素三、 维生素A：苹果中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，对视力、免疫系统和皮肤健康有益。
若安好维生素：水果苹果补什么维生素四、 维生素B群：苹果含有一定的B族维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）等，有助于能量代谢和神经系统功能。
此外，苹果还含有钾、膳食纤维、抗氧化物质如酚类化合物和多酚，这些都有助于心脏健康、消化系统健康以及预防慢性疾病。所以，吃苹果是一个营养均衡的选择。
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