缺维生素a易患什么病
若安好维生素：缺维生素a易患什么病
缺乏维生素A可以导致多种健康问题，其中最著名的是影响视力，可能导致夜盲症（在昏暗光线下视力下降）。此外，维生素A对于维持皮肤和黏膜的健康也非常重要。当缺乏维生素A时，这些屏障功能会减弱，从而增加感染的风险，特别是呼吸道和消化道的感染。
若安好维生素：缺维生素a易患什么病第 1 部分
长期严重缺乏维生素A还可能导致干眼症，甚至引起角膜软化和穿孔，最终可能导致失明。儿童如果缺乏维生素A，还可能面临生长发育迟缓的问题。
若安好维生素：缺维生素a易患什么病第 2 部分
因此，确保足够的维生素A摄入对于维护良好的健康状态是非常重要的。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、全脂奶制品以及一些富含β-胡萝卜素的植物性食物（如胡萝卜、甜薯、菠菜等），因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。不过，请注意适量，因为过量摄入维生素A也可能有害健康。如有需要补充维生素A，最好先咨询医生或营养师的意见。
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