吃哪些水果可以补充维生素e
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果类和种子类食物中。虽然一些水果中也含有少量的维生素e，但它的含量不如坚果和种子类丰富。以下是一些含有维生素e的水果：
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e一、 **杏仁：** 杏仁是维生素e含量非常高的食物，每100克杏仁就含有约25毫克的维生素e。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e二、 **榛子：** 榛子也是富含维生素e的坚果，大约每100克榛子含有14毫克的维生素e。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e三、 **开心果：** 开心果含有一定的维生素e，每100克开心果约含有9毫克。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e四、 **菠菜：** 菠菜虽然不是水果，但属于蔬菜，含有一定量的维生素e，尤其是绿色叶子蔬菜。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e五、 **芒果：** 芒果含有一定的维生素e，但含量不如上述坚果。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e六、 **猕猴桃：** 猕猴桃虽然维生素c含量高，但也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e七、 **樱桃：** 樱桃虽然维生素e含量不高，但适量食用也有益。
由于水果中的维生素e含量相对较低，如果你想通过食物补充维生素e，建议优先选择坚果和种子类食品。如果你需要大量补充，可能还需要考虑专门的维生素e补充剂。不过，一般来说，均衡饮食就能满足日常所需的维生素e。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓝**巷
维生素套餐：钙d礼盒+蛋白粉礼袋送长辈常备-Centrum善存海外男士复合维生素200*2男性综合维生素元素片营养品
维生素测评：收到宝贝很完整，扫码是正品，望以后多多回购亲的商品。
维生素买家：y**9
维生素套餐：大规格】1盒装-【烈儿宝贝直播间】NYO3女士多种复合维生素葡萄籽辅酶烟酰胺维E
维生素测评：第一次网上购买这个，大规格，一盒0支，希望是正品，有效果。
维生素买家：x**k
维生素套餐：100片x1瓶+维生素E软胶囊1瓶【美容养颜】-【潘星星专属】3瓶康恩贝女士复合多种维生素矿物质片补钙烟酰胺
维生素测评：发货快，日期新鲜
维生素买家：z**5
维生素套餐：0袋x2盒咨询客服赠【除螨皂】【到手70元盒】-综合维生素多种复合维生素女性新陈代谢营养素女士加速
维生素测评：大品牌值得信赖，每年春天都会买来给孩子喝，是正品！
维生素买家：潇**3
维生素套餐：草莓味-Centrum善存海外进阶营养包女士复合维生素30岁*3盒
维生素测评：水蜜桃味道，孩子喜欢。
浏览“吃哪些水果可以补充维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
