吃哪些水果可以补充维生素e
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果类和种子类食物中。虽然一些水果中也含有少量的维生素e，但它的含量不如坚果和种子类丰富。以下是一些含有维生素e的水果：
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e一、 **杏仁：** 杏仁是维生素e含量非常高的食物，每100克杏仁就含有约25毫克的维生素e。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e二、 **榛子：** 榛子也是富含维生素e的坚果，大约每100克榛子含有14毫克的维生素e。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e三、 **开心果：** 开心果含有一定的维生素e，每100克开心果约含有9毫克。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e四、 **菠菜：** 菠菜虽然不是水果，但属于蔬菜，含有一定量的维生素e，尤其是绿色叶子蔬菜。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e五、 **芒果：** 芒果含有一定的维生素e，但含量不如上述坚果。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e六、 **猕猴桃：** 猕猴桃虽然维生素c含量高，但也含有一定量的维生素e。
若安好维生素：吃哪些水果可以补充维生素e七、 **樱桃：** 樱桃虽然维生素e含量不高，但适量食用也有益。
由于水果中的维生素e含量相对较低，如果你想通过食物补充维生素e，建议优先选择坚果和种子类食品。如果你需要大量补充，可能还需要考虑专门的维生素e补充剂。不过，一般来说，均衡饮食就能满足日常所需的维生素e。
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