维生素b12高的有哪些食物
若安好维生素：维生素b12高的有哪些食物
维生素B12主要存在于动物性食品中，因为它是依赖于微生物合成的，动物通过摄取含有这些微生物的食物而获得维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：维生素b12高的有哪些食物一、 **肉类**：牛肉、猪肉和羊肉等红肉含有较高的维生素B12。
若安好维生素：维生素b12高的有哪些食物二、 **鱼类和海鲜**：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、虾和蟹等都富含维生素B12。
若安好维生素：维生素b12高的有哪些食物三、 **家禽**：鸡肉和火鸡也是维生素B12的良好来源。
若安好维生素：维生素b12高的有哪些食物四、 **乳制品**：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有维生素B12。
若安好维生素：维生素b12高的有哪些食物五、 **蛋类**：鸡蛋是维生素B12的一个良好来源。
对于素食者或严格素食主义者（完全不吃动物产品的人），可以从强化食品或者补充剂中获取维生素B12，例如强化的植物奶、谷物、能量棒等。
需要注意的是，虽然有些海藻如紫菜、螺旋藻等被认为含有维生素B12，但它们实际上含有的是与维生素B12结构相似但生物活性不同的化合物，并不能有效提高人体内的维生素B12水平。因此，对于需要增加维生素B12摄入的人来说，最好还是选择上述提到的动物性食品或强化食品。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：B族100片+维生素C100片【熬夜应酬】
维生素测评：非常有用！！！买了好几年了
维生素买家：病**呵
维生素套餐：【联系客服入会再送0粒】
维生素测评：用来补充维c的，橘子味酸酸甜甜很好吃，先买两瓶试试
维生素买家：0**贝
维生素套餐：迪巧儿童钙45片（橙子味）
维生素测评：大品牌，给小朋友日常补钙足够了，大象形状很可爱，希望能帮助长高高。
维生素买家：长**时
维生素套餐：VE120粒*瓶（超值装）
维生素测评：维生素E很好，每天吃一片，可以和维生素C一起用，感觉可能更好。
维生素买家：紫**珠
维生素套餐：女士VB*1瓶
维生素测评：长期保养用但是经常换品牌试试第一次买这款价格品牌数量合适先试试再考虑是否长期使用
浏览“维生素b12高的有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
