65岁以上老人维生素d摄入量
若安好维生素：65岁以上老人维生素d摄入量
65岁以上的老人，由于身体的新陈代谢减缓，对维生素D的需求可能会有所降低，但仍然需要维持一定的摄入量以保持骨骼健康。根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，对于65岁及以上的成年人，每天推荐的维生素D摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是约20-30微克。这个范围适用于大部分老年人，但对于那些缺乏维生素D或者有骨质疏松风险的人，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：65岁以上老人维生素d摄入量第 1 部分
然而，补充维生素D并不应该随意进行，最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也可能对身体造成不良影响。同时，日常生活中通过食物获取维生素D也是一个好的方式，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化了维生素D的食品。如果老人有户外活动的机会，阳光中的紫外线也能帮助皮肤生成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**5
维生素套餐：60%客人选择同补镁-善存银片100片多维元素片29-II中老年人补充维生素和矿物质
维生素测评：吃着看效果吧希望可以补钙
维生素买家：m**1
维生素套餐：新条码-美国 Kirkland 50岁以上中老年综合维生素片 400粒
维生素测评：儿童泡腾片提高免疫力，家中必囤
维生素买家：j**3
维生素套餐：1件-银善存多种维生素多种矿物质片钙片中老年女士男士复合多维元素片
维生素测评：这个给我放驿站了，没有给我送到家里来，不太开森
维生素买家：t**6
维生素套餐：紫红色-养生堂天然维生素C咀嚼片130片天然vc咀嚼片成人老年针叶樱桃维VC
维生素测评：用了一段时间了，安全好吸收没有副作用，睡眠质量也提高了，值得信赖
维生素买家：m**5
维生素套餐：0.1g*100片x瓶维生素C+B2+B6-999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液青少年赖氨酸非铁锌钙特成人维生素D
维生素测评：好，便宜好用
浏览“65岁以上老人维生素d摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：贝斯迪维生素e可以直接涂脸上吗
下一篇：吃头孢可以吃维生素d3吗
