长期吃维生素c片有副作用吗
若安好维生素：长期吃维生素c片有副作用吗
长期大量服用维生素c片可能会有一些副作用，但具体取决于个体的身体状况和摄入量。以下是一些可能的副作用：
若安好维生素：长期吃维生素c片有副作用吗一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：长期吃维生素c片有副作用吗二、 肾结石风险增加：高剂量的维生素c可能会增加尿液中草酸盐的浓度，从而增加肾结石的风险。
若安好维生素：长期吃维生素c片有副作用吗三、 痛风：对于某些人，特别是尿酸过高的人，过量维生素c可能会导致尿酸水平升高，引发痛风。
若安好维生素：长期吃维生素c片有副作用吗四、 铁吸收减少：维生素c可以促进铁的吸收，但如果同时摄入过多，可能会干扰身体对铁的正常吸收，导致铁质不足。
若安好维生素：长期吃维生素c片有副作用吗五、 增加氧化压力：虽然维生素c是一种抗氧化剂，但过量摄入也可能产生相反的效果，增加体内的氧化压力。
建议遵循每日推荐摄入量（rda），一般成年人每天的维生素c推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素c。
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