维生素e每天摄入多少毫克
若安好维生素：维生素e每天摄入多少毫克
维生素E的推荐每日摄入量因性别、年龄以及生命阶段（如孕期或哺乳期）等因素而有所不同。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，最好根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定适合自己的摄入量：
若安好维生素：维生素e每天摄入多少毫克一、 成年男性：建议每日摄入15毫克（约2若安好维生素：维生素e每天摄入多少毫克二、4 IU国际单位）。
若安好维生素：维生素e每天摄入多少毫克二、 成年女性：建议每日摄入15毫克（约2若安好维生素：维生素e每天摄入多少毫克二、4 IU国际单位）。对于正在哺乳的母亲，建议增加到19毫克（约2若安好维生素：维生素e每天摄入多少毫克八、4 IU国际单位）。
请注意，这些只是一般性建议。过量摄入维生素E可能对健康有害，因此不建议超过可耐受最高摄入量（UL），对于成人来说，这一数值为每天1000毫克（约1500 IU国际单位）。
如果您有特殊健康需求或疾病史，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。
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