什么水果里面有维生素b2
若安好维生素:什么水果里面有维生素b2

维生素B2,也称为核黄素,是一种水溶性维生素。虽然没有一种单一的水果可以直接提供大量维生素B2,但以下水果含有一定量的维生素B2:

若安好维生素:什么水果里面有维生素b2一、 猕猴桃:猕猴桃是维生素B2的良好来源,每100克猕猴桃大约含有0.16毫克的维生素B2。

若安好维生素:什么水果里面有维生素b2二、 草莓:草莓含有适量的维生素B2,每100克草莓约含有0.05毫克。

若安好维生素:什么水果里面有维生素b2三、 蓝莓:蓝莓虽然不如猕猴桃高,但也是维生素B2的一个良好来源,每100克蓝莓约含有0.04毫克。

若安好维生素:什么水果里面有维生素b2四、 橙子:橙子含有少量维生素B2,每100克新鲜橙子约含有0.02毫克。

若安好维生素:什么水果里面有维生素b2五、 香蕉:香蕉含有一定的维生素B2,每100克香蕉约含有0.03毫克。
若安好维生素:什么水果里面有维生素b2六、 西瓜:西瓜虽然不是特别富含维生素B2,但每100克西瓜含有约0.01毫克。
为了确保摄入足够的维生素B2,除了吃这些水果,还可以考虑食用其他富含维生素B2的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、全谷类和绿叶蔬菜等。
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