人体每日所需多少维生素c
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c
人体每天所需的维生素C（也称为抗坏血酸）的量会根据年龄、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳期）等因素有所不同。以下是一些一般性的推荐摄入量：
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 1 部分
- **成人**：通常建议的每日摄入量大约为75-90毫克。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 2 部分
- **孕妇和哺乳期女性**：建议增加到85毫克（孕妇）和120毫克（哺乳期女性），以支持胎儿发育和乳汁分泌。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 3 部分
需要注意的是，这些只是一般建议值，个体需求可能有所不同。长期缺乏维生素C会导致坏血病，而过量摄入（超过2000毫克/天）可能会引起不良反应，如腹泻等。
若安好维生素：人体每日所需多少维生素c第 4 部分
最好的获取维生素C的方式是通过均衡饮食，包括富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花和绿叶蔬菜等。如果你担心自己的维生素C摄入量不足或过多，最好咨询医生或营养师获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【送药盒】男士多维0片2瓶-安利纽崔莱铁质叶酸片150片男女士备怀孕期补铁维生素 官网正品
维生素测评：你们再看一下商业广告瓶身是60粒，满两套增送维C一瓶0粒装。
维生素买家：孔**3
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十 女性专用】dna洁面乳-贝迪松猫咪复合维生素片狗狗营养补充剂宠物保健品专用维生素abde
维生素测评：女儿给我买的，自己47岁了 ，身体各个机能在走下坡路了，免疫力差代谢也差，消化不良，身体很难受，女儿说可以吃这个看看，期待效果吧
维生素买家：t**7
维生素套餐：拍2到手更优惠-悦意高纤营养酵母粉素食代餐粉维生素B冲饮即食纯素植物奶无麸质
维生素测评：拍两瓶只发一瓶
维生素买家：挖**啊
维生素套餐：鱼油220片1瓶【掉毛营养支持】-Nutri壹营养钙维生素D软胶囊液体钙碳酸1岁以上幼儿童宝宝补钙补D
维生素测评：深海鱼油片营养丰富啊，宠物吃了健康啊，好评了啊。
维生素买家：t**3
维生素套餐：买一发二 2瓶装-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素功能补充剂蓝帽认证保健品120g
维生素测评：给家里老人买的挺不错的，老人有点缺钙，时不时地会有一点腿抽筋，朋友推荐的这款，吃起来挺不错的，吃过一个星期确缓解了这个毛病，挺有效果的，让老人坚持吃下去
浏览“人体每日所需多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃不胖是缺少什么维生素
下一篇：孕妇吃什么维生素品牌
