成年男性维生素c摄入量

若安好维生素：成年男性维生素c摄入量

成年男性的维生素c推荐摄入量通常为每天90毫克（mg）至120毫克。这个范围适用于一般健康状况的成年人，但具体需求可能会因个体差异、生活习惯和健康状况而有所不同。例如，吸烟者可能需要更多的维生素c来帮助抵抗吸烟对身体的损害。如果你有任何特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以确定你的个人需求。

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