维生素c每天成人摄入量是多少毫克
若安好维生素：维生素c每天成人摄入量是多少毫克
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素。对于成年人来说，一般建议每日摄入量为75-90毫克（mg）男性，和60-75毫克（mg）女性。但这个范围可能因个人健康状况、年龄、性别、孕期或哺乳期等因素有所不同。例如孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量可能会更高。如果你有特殊的健康需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
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