维生素e和维生素c一天能吃几次
若安好维生素：维生素e和维生素c一天能吃几次
维生素E和维生素C都是水溶性维生素，过量摄入可能会对身体造成负担。一般来说，建议按照推荐的每日摄入量来服用。
若安好维生素：维生素e和维生素c一天能吃几次第 1 部分
对于维生素E，成年人的推荐每日摄入量为15毫克（男性）或14毫克（女性）。你可以将这个总量分配到一天中多次服用，比如每次2-3毫克，每天3-4次。
若安好维生素：维生素e和维生素c一天能吃几次第 2 部分
对于维生素C，成年人的推荐每日摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。同样，你可以分多次服用，比如每次50-100毫克，每天2-3次。
若安好维生素：维生素e和维生素c一天能吃几次第 3 部分
但请注意，具体的服用频率和剂量最好根据个人健康状况、饮食习惯以及医生或营养师的建议来确定。如果你正在服用其他药物或有特定疾病，可能需要调整剂量。在开始补充任何维生素之前，最好先咨询专业人士。
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