老年人维生素e一天的摄入量
若安好维生素：老年人维生素e一天的摄入量
老年人对维生素E的需求量可能会因为年龄、健康状况和身体功能的差异而有所不同。一般来说，根据美国国家科学院的营养素参考摄入量（DRIs），成年人（包括老年人）的维生素E推荐摄入量为：
若安好维生素：老年人维生素e一天的摄入量一、 每天15毫克的α-生育酚当量（ALA-DE）对于男性，以及15毫克对于女性，除非有特定的医疗条件需要更高剂量。
若安好维生素：老年人维生素e一天的摄入量二、 对于65岁以上的老年人，这个推荐量保持不变。
然而，过量摄入维生素E也可能有风险，特别是对于高剂量补充剂，可能会增加出血的风险。因此，建议老年人在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的具体摄入量。同时，饮食中获取天然的食物来源，如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类，也能提供适量的维生素E。
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