维生素c软糖一天吃多少合适
若安好维生素：维生素c软糖一天吃多少合适
维生素C软糖的每日适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定的营养需求。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素C为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这并不意味着你需要通过软糖来完全补充。
若安好维生素：维生素c软糖一天吃多少合适第 1 部分
对于儿童和青少年，摄入量会有所不同。例如，4-8岁的儿童建议摄入40-60毫克，4岁以下的儿童则需要根据医生建议。
若安好维生素：维生素c软糖一天吃多少合适第 2 部分
如果你选择食用维生素C软糖作为补充，建议遵循产品包装上的指导，通常这些剂量是按照每日推荐摄入量设计的。但记住，软糖只是零食，不应替代均衡饮食。如果你有特殊疾病或者正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的摄入量。
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