维生素d就是dha吗
若安好维生素：维生素d就是dha吗
维生素D和DHA是两种不同的营养素，它们在化学结构和功能上并不相同。
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维生素D是一种脂溶性维生素，主要帮助人体吸收钙和磷，维持骨骼健康，促进免疫系统正常运作，还有助于神经传递和细胞生长。最常见的维生素D来源包括阳光、鱼肝油和一些强化的食品（如牛奶和谷类食品）。
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DHA（二十二碳六烯酸），也称为Omega-3脂肪酸，是一种多元不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的发育至关重要，尤其对于婴幼儿和孕妇特别重要。DHA主要存在于鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、鱼油、藻类和某些贝类中。
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所以，维生素D和DHA虽然都是对身体有益的营养物质，但它们是两种不同的成分。
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