维生素a的量每天不超过多少克
若安好维生素：维生素a的量每天不超过多少克
实际上，维生素A的推荐摄入量通常是以微克（mcg或μg）为单位来衡量的，而不是以克（g）为单位。过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响。
若安好维生素：维生素a的量每天不超过多少克第 1 部分
对于成人，包括孕妇和哺乳期妇女，维生素A的每日推荐摄入量有所不同：
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- 一般成年男性：900微克视黄醇活性当量（RAE）
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- 一般成年女性：700微克视黄醇活性当量（RAE）
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- 孕妇：770微克视黄醇活性当量（RAE）
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- 哺乳期妇女：1300微克视黄醇活性当量（RAE）
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长期每日摄入超过3000微克视黄醇活性当量（RAE）的维生素A可能会导致毒性症状。
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请注意，这些数值是基于视黄醇活性当量（RAE），它是一个用于比较不同形式维生素A（如β-胡萝卜素和其他前体）的单位。如果你在考虑补充剂或者食物中的维生素A含量时，请确保查看的是这种单位，并且注意不要超过安全上限。
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因此，如果问题中提到的是“克”，那么这个表述可能不准确。正确的说法应该是不要超过每天3000微克视黄醇活性当量的维生素A。如果有任何疑问或需要个性化建议，请咨询医疗专业人士。
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