花生里含维生素d吗
若安好维生素：花生里含维生素d吗
花生中主要含有维生素E、维生素B群（如维生素B1、维生素B2、烟酸等）以及少量的维生素K，但并不以维生素D为主要成分。维生素D在自然界中的食物来源相对较少，主要通过日光照射皮肤合成或通过富含维生素D的食物如鱼类、鱼肝油、蛋黄和强化食品等获取。如果您特别关注维生素D的摄入，建议多吃一些专门富含维生素D的食物或者考虑补充剂。
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