天然维生素e一天吃3粒行吗
若安好维生素：天然维生素e一天吃3粒行吗
天然维生素E的剂量通常根据个人的需求和健康状况来定。一般来说，成年人每日推荐摄入量为15毫克（约67国际单位，IU）。如果你选择每天服用3粒天然维生素E补充剂，需要查看每粒的含量。
若安好维生素：天然维生素e一天吃3粒行吗第 1 部分
如果每粒含有100 IU，那么你每天摄入的总量就超过了推荐值。过量的维生素E可能对身体产生副作用，如出血风险增加、免疫力下降等。因此，建议你在开始任何补充剂之前，先咨询医生或营养师，根据你的具体情况来决定合适的剂量。他们可能会建议你调整到更安全的水平。
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