戒烟吃维生素b还是维c
若安好维生素：戒烟吃维生素b还是维c
戒烟后，维生素B和维生素C都是有益健康的营养素，但它们在戒烟过程中起到的作用不同。
若安好维生素：戒烟吃维生素b还是维c一、 维生素B：抽烟会加速体内维生素B的消耗，因为尼古丁会影响身体对这些维生素的吸收。维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，对于维持神经系统健康、能量代谢以及修复因吸烟损伤的细胞有重要作用。因此，戒烟后补充维生素B可以帮助身体恢复，增强抵抗力，减少因戒断症状引起的不适，如口腔溃疡、疲劳等。
若安好维生素：戒烟吃维生素b还是维c二、 维生素C：维生素C是强大的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，减轻吸烟对细胞的氧化损伤。同时，它还可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合。戒烟后，维生素C可以帮助身体更好地修复因长期吸烟而受损的肺部和其他器官。
所以，戒烟后同时补充维生素B和维生素C是有益的，但具体剂量应根据个人需要和医生建议来确定。除了补充维生素，保持均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，保持良好的生活习惯也非常重要。
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