戒酒维生素b族每天吃多少
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少
维生素B族对于酒精依赖者的恢复是非常重要的，因为酒精会影响身体对B族维生素的吸收和利用。然而，具体的剂量应根据个人的身体状况、医生的建议以及补充剂的品牌来确定，一般推荐的日常摄入量如下：
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、 维生素B1（硫胺素）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、2毫克，女性为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、1毫克。
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少二、 维生素B2（核黄素）：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、3毫克，女性为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、1毫克。
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：成年男性每日推荐摄入量为16-18毫克，女性为14-16毫克。
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少四、 维生素B5（泛酸）：成年男性每日推荐摄入量为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少五、 维生素B6：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、3-若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、7毫克，女性为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、1-若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少一、6毫克。
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少六、 维生素B7（生物素）：成年男女每日推荐摄入量均为30微克。
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少七、 维生素B9（叶酸）：成年男女每日推荐摄入量分别为400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）。
若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少八、 维生素B12：成年男性每日推荐摄入量为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少二、4微克，女性为若安好维生素：戒酒维生素b族每天吃多少二、4微克。
如果你正在戒酒并考虑补充维生素B族，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，均衡饮食也是获取维生素B的重要途径，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等食物都富含B族维生素。
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