维生素b和c有什么区别
若安好维生素：维生素b和c有什么区别
维生素B和C是两种不同的维生素，它们在人体内发挥着不同的功能。
若安好维生素：维生素b和c有什么区别一、 维生素B（B族维生素）：维生素B是一个大家庭，包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。这些维生素在体内有广泛的生理作用，如能量代谢、神经系统健康、红细胞形成、蛋白质合成等。它们通常一起工作，共同维持身体的正常运作。
若安好维生素：维生素b和c有什么区别二、 维生素C（抗坏血酸）：这是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中。维生素C的主要功能是作为抗氧化剂，保护身体免受自由基的损害，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，维护皮肤、血管和牙齿的健康，以及伤口愈合。
虽然两者都是水溶性维生素，但它们的作用领域和功能不同。维生素B更多地与能量代谢和神经系统的支持有关，而维生素C则更侧重于免疫系统和抗氧化作用。
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