otc的维生素c有什么作用
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OTC（Over The Counter，非处方药）维生素C是一种常见的营养补充剂，主要用于补充人体所需的维生素C。维生素C（也称为抗坏血酸）对人体有多种重要作用：
若安好维生素：otc的维生素c有什么作用一、 **增强免疫力**：维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：otc的维生素c有什么作用二、 **促进伤口愈合**：参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和血管等组织的修复和再生非常重要。
若安好维生素：otc的维生素c有什么作用三、 **抗氧化作用**：作为一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：otc的维生素c有什么作用四、 **改善铁吸收**：有助于非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收，对于预防缺铁性贫血有益。
若安好维生素：otc的维生素c有什么作用五、 **维护心血管健康**：研究表明，维生素C可能有助于降低高血压的风险，并且对心血管系统有一定的保护作用。
若安好维生素：otc的维生素c有什么作用六、 **提高脑功能**：一些研究指出，维生素C可能对改善记忆力和认知功能有所帮助。
尽管维生素C对人体有很多好处，但过量摄入也可能带来副作用，如腹泻等消化系统问题。因此，在使用OTC维生素C补充剂时，建议遵循推荐剂量，并根据个人健康状况咨询医生或营养师的意见。此外，均衡饮食是获取维生素C的最佳途径，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
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