维生素k2一天吃多少mcg
若安好维生素：维生素k2一天吃多少mcg
维生素K2的推荐摄入量并没有一个统一的标准，因为这通常取决于年龄、性别、健康状况以及特定的需求。一般来说，成人每天推荐的维生素K摄入量大约在60到80微克（mcg）之间，但这指的是维生素K1和K2的总和。对于维生素K2单独而言，具体的推荐剂量可能有所不同。
若安好维生素：维生素k2一天吃多少mcg第 1 部分
在一些研究中，为了特定的健康目的，如改善骨密度或心血管健康，可能会建议更高的剂量，例如每日100至150微克。但是，请注意，任何补充剂的使用都应在医生或营养专家的指导下进行，以确保安全性和适宜性。
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如果您考虑通过补充剂来增加维生素K2的摄入量，请务必咨询医疗专业人士，他们可以根据您的个人健康状况给出最合适的建议。
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