儿童12岁维生素d摄入量
若安好维生素：儿童12岁维生素d摄入量
对于12岁的儿童，维生素D的推荐摄入量通常为每天600国际单位（IU）或15微克（μg）。不过，具体的推荐摄入量可能会根据不同的健康机构和地区有所不同。例如，美国国家科学院、工程院和医学院建议的每日维生素D摄入量为600 IU（15 μg），适用于1-70岁的人群。
若安好维生素：儿童12岁维生素d摄入量第 1 部分
需要注意的是，维生素D的需要量也可能因个体差异而有所不同，包括皮肤颜色、日照时间以及整体健康状况等。因此，在调整孩子的饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确保孩子获得适当的维生素D摄入量，同时避免过量摄入，因为过量的维生素D可能对健康产生负面影响。
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