维生素c副作用不良反应
若安好维生素：维生素c副作用不良反应
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。然而，虽然大部分人在正常剂量下服用维生素c不会有严重的副作用，但过量摄入可能会导致以下不良反应：
若安好维生素：维生素c副作用不良反应一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适、恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：维生素c副作用不良反应二、 肾结石风险增加：长期大量摄入维生素c可能增加肾结石的风险，尤其是对于那些已有肾结石病史的人。
若安好维生素：维生素c副作用不良反应三、 疲劳和头痛：高剂量的维生素c可能会引起疲劳和轻微头痛。
若安好维生素：维生素c副作用不良反应四、 肠道菌群失调：大剂量服用可能导致肠道菌群失衡，引起轻微的肠胃问题。
若安好维生素：维生素c副作用不良反应五、 铁吸收减少：维生素c与铁结合，可能会影响身体对铁的吸收，特别是在补铁期间。
若安好维生素：维生素c副作用不良反应六、 过敏反应：极少数人可能对维生素c过敏，出现皮疹、呼吸困难等过敏症状。
一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况，最好在医生指导下调整维生素c的摄入量。如果出现严重不适，应立即停止使用并咨询医生。
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