维生素b作用和功效可以长期吃吗
若安好维生素：维生素b作用和功效可以长期吃吗
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内有着重要的生理功能，如能量代谢、神经传导、红细胞生成、DNA合成等。
若安好维生素：维生素b作用和功效可以长期吃吗第 1 部分
长期适量补充维生素B是安全的，因为人体无法储存大量维生素B，过量摄入会被肾脏排出体外。但是，过量摄入某些特定的维生素B，比如维生素B12，可能会有副作用，如肠胃不适、神经系统问题等。因此，建议根据个人需要和医生的指导来补充维生素B。
若安好维生素：维生素b作用和功效可以长期吃吗第 2 部分
如果你认为自己缺乏某种维生素B，或者饮食中摄入不足，可以通过食物或维生素补充剂来补充，但无需长期大量服用，保持平衡和适量即可。如果你有特殊疾病或者正在服用药物，应在医生的指导下进行。
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