老人吃点什么维生素
若安好维生素：老人吃点什么维生素
老年人的身体机能可能会随着年龄的增长而下降，因此补充适量的维生素对于维持健康非常重要。以下是一些老年人常见的维生素建议：
若安好维生素：老人吃点什么维生素一、 **维生素D**: 老年人由于皮肤对紫外线的吸收能力减弱，容易缺乏维生素D。可以选择晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和奶制品）或服用维生素D补充剂。
若安好维生素：老人吃点什么维生素二、 **维生素B12**: 老年人胃酸分泌减少，可能影响维生素B12的吸收。富含维生素B12的食物有肉类、鱼类、蛋类和奶制品。如果饮食中摄入不足，可能需要补充。
若安好维生素：老人吃点什么维生素三、 **维生素C**: 对于素食者或者消化功能不好的人，维生素C摄入可能不足。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等富含维生素C，可以适当增加这些食物的摄入。
若安好维生素：老人吃点什么维生素四、 **维生素E**: 坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中富含维生素E，适量食用有助于抗氧化。
若安好维生素：老人吃点什么维生素五、 **维生素K**: 有助于血液凝固，深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和豆类是其好来源。
若安好维生素：老人吃点什么维生素六、 **叶酸**: 对于女性老年人，叶酸对于心脏健康和预防贫血很重要，可以通过绿叶蔬菜、豆类和全谷类食物获取，也可以考虑服用含叶酸的复合维生素。
请注意，每个人的身体状况不同，最好在医生或营养师的指导下选择合适的维生素补充。如果需要补充，一定要选择质量可靠的产品，并避免过量摄入。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：50粒(1岁以上) x 1盒-圣博康多维元素分散片(21)60片成人儿童老年人补维生素矿物质补钙
维生素測評：维生素还行
维生素買家：d**3
维生素套餐：钙+维D片-星鲨维生素滴剂胶囊成人婴儿维D一岁宝宝孕妇鱼肝油儿童星沙VD400
维生素測評：回购款 很好的
维生素買家：k**o
维生素套餐：维生素K2 45粒-星鲨维生素D3滴剂胶囊型24粒vd儿童婴幼儿成人预防佝偻骨质疏松
维生素測評：一直都用这牌子的！
维生素買家：t**9
维生素套餐：多维女士90片赠营养盒-喜维家可乐味泡腾片维生素C儿童成人泡腾维c片网红饮料vc泡腾泡片
维生素測評：每天一粒，补充身体所需营养，方便携带，坚持一段时间看看效果噢
维生素買家：游**代
维生素套餐：天蓝色-【达人专属】cenovis萃益维生素c片维他命成人儿童维C
维生素測評：这肯定是正品从香港发过来的 等了一周 除了慢其他都很好
瀏覽“老人吃点什么维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：怀孕吃维生素d滴剂拉大便黑色
下一篇：维生素b2一盒多少钱
