只补钙不吃维生素d可以吗女性
若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗女性
只补钙而不补充维生素D是不够理想的。维生素D对于钙的吸收至关重要。当人体摄入足够的维生素D时，它能帮助小肠更好地吸收钙，从而提高血钙水平，满足身体的需求。如果缺乏维生素D，即使摄入了充足的钙，也可能无法被有效吸收，进而导致骨质疏松等健康问题。
若安好维生素：只补钙不吃维生素d可以吗女性第 1 部分
因此，为了促进钙的有效吸收和维持骨骼健康，建议在补钙的同时也补充适量的维生素D。具体的补充量应该根据个人情况以及医生或营养师的建议来确定。特别是对于女性来说，在更年期前后，由于激素水平的变化，对钙和维生素D的需求可能会增加，这时候更加需要注意这两者的合理补充。
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