维生素c长期可以吃吗
若安好维生素：维生素c长期可以吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。长期适量摄入维生素C是安全的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c长期可以吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个范围是可以通过日常饮食来满足的，比如多吃新鲜水果和蔬菜。如果你需要额外补充，可以选择维生素C片或者含维生素C的保健品，但不建议超过每日推荐摄入量的两倍，即190-200毫克。
若安好维生素：维生素c长期可以吃吗第 2 部分
过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女或正在服用特定药物的人，可能需要在医生指导下控制摄入量。因此，最好在专业人士的建议下进行维生素C的补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：x**8
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-维生素c鱼用鱼药vc片水族专用鱼缸维c泡腾片锦鲤观赏鱼解高锰酸钾
维生素測評：终于收到我需要的宝贝了，东西很好，价美物廉谢谢掌柜的！说实在，这是我淘宝购物来让我最满意的一次购物。无论是掌柜的态度还是对物品，我都非常满意的。掌柜态度很专业热情，有问必答，回复也很快，我问了少问题，他都不觉得烦，都会认真回答我，这点我向掌柜表示由衷的敬意，这样的好掌柜可不多。再说宝贝，正是我需要的，收到的时候包装完整，打开后让我惊喜的是，宝贝比我想象中的还要好！不得不得竖起大拇
维生素買家：t**3
维生素套餐：力度伸泡腾片45片-黄金搭档Y-氨基丁酸综合维生素矿物质片L赖氨酸青少年多种维他命
维生素測評：很好，孩子很喜欢喝，已经回购很多次了。
维生素買家：d**8
维生素套餐：0粒x盒【疗程装提高免疫力】-全康牌多种维生素钙铁锌硒片60片【买2送1/3送2】成人孕妇乳母
维生素測評：还没吃，应该是正品吧，价格合适
维生素買家：t**2
维生素套餐：40%回购AD钙铁锌*+叶黄素*（长高·护眼）-中葵制药维生素B6益生菌片100片【正品】运动营养食品耐力类
维生素測評：挺好的，快递也很快
维生素買家：水**梦
维生素套餐：星鲨维生素AD滴剂一岁以下48粒】1盒-九春堂氨糖+钙九春牌钙维生素D片【买2送1/3送2】氨糖正品
维生素測評：宝贝收到了，蛮好的，挺不错的产品
瀏覽“维生素c长期可以吃吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b对老人的影响大吗
下一篇：经常骨头疼需要补充什么维生素
