维生素c长期可以吃吗
若安好维生素：维生素c长期可以吃吗
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。长期适量摄入维生素C是安全的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素c长期可以吃吗第 1 部分
一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个范围是可以通过日常饮食来满足的，比如多吃新鲜水果和蔬菜。如果你需要额外补充，可以选择维生素C片或者含维生素C的保健品，但不建议超过每日推荐摄入量的两倍，即190-200毫克。
若安好维生素：维生素c长期可以吃吗第 2 部分
过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女或正在服用特定药物的人，可能需要在医生指导下控制摄入量。因此，最好在专业人士的建议下进行维生素C的补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蜗**0
维生素套餐：120片x1盒-GNC健安喜 褪黑素维生素b6黑色素成人改善睡眠助眠官方旗舰店正品
维生素测评：已经回购多次，希望卖家活动多多，还会再来光顾的，祝好孕。
维生素买家：大**女
维生素套餐：咀嚼片苹果味100片-HAEN猫咪维生素复合维生素片宠物用多种维生素猫狗通用营养补充剂
维生素测评：从怀孕就吃的维c口味酸甜可口三个味道都买啦都很好吃配合铁片好吸收
维生素买家：粉**1
维生素套餐：Cenovis萃益维维生素E软胶囊减少痘肌洁净肤色250粒*1-隆力奇维生素E润唇膏男女士保湿滋润防干裂补水学生口红打底无色
维生素测评：方便快捷会继续光顾。
维生素买家：l**5
维生素套餐：d片剂-烟酰胺粉美白精华食品级维生素B3提亮肤色收缩毛孔面膜粉100克瓶
维生素测评：一直给宝宝喂d，最终还是选了英珞维家的，成分，什么都比较好
维生素买家：t**7
维生素套餐：善元堂浓缩型维生素E软胶囊（60粒）-燃力士0糖0脂无糖维生素气泡水饮料350ml*12瓶
维生素测评：很实惠哦，性价比相对比较高，自从用了这个维生素e乳液以后脸干净了很多，也没有痘痘了
浏览“维生素c长期可以吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b对老人的影响大吗
下一篇：经常骨头疼需要补充什么维生素
