维生素c饭前吃还是饭后吃效果最佳
若安好维生素：维生素c饭前吃还是饭后吃效果最佳
维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物的影响，所以无论是饭前吃还是饭后吃，其吸收效果相差不大。不过，为了更好地利用维生素C，建议在两餐之间或饭后半小时左右服用，这样可以避免与食物中的铁质等元素相互影响，减少维生素C的损失。同时，如果你在服用的是含有维生素C的保健品或补充剂，最好在饭后服用，以减少可能引起的胃部不适。但总的来说，具体时间可以根据个人的习惯和身体状况来调整。
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