维生素c对长高有作用吗
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维生素C对于整体健康和骨骼成长有一定的帮助，但它并不是直接影响身高的主要因素。身高主要受遗传基因、营养状况（特别是蛋白质、钙质等）、睡眠质量和运动等多种因素的影响。
若安好维生素：维生素c对长高有作用吗第 1 部分
维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于胶原蛋白的生成非常重要。胶原蛋白是构成皮肤、血管、肌腱、骨骼和软骨的重要成分之一。虽然它不是直接促进长高的关键因素，但良好的胶原蛋白合成有助于维持身体的整体健康状态，间接支持生长发育。
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为了促进健康的生长发育，建议保持均衡饮食，确保摄取足够的蛋白质、矿物质（如钙和磷）以及维生素D等营养素，并结合适量的体育活动和充足的休息与睡眠。如果有特别的健康或生长发育方面的担忧，最好咨询专业的医疗人员获取个性化建议。
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