什么是维生素b12的食物
若安好维生素:什么是维生素b12的食物
维生素b12,又称钴胺素,是一种水溶性维生素,对于人体的生长发育和细胞功能至关重要。它主要参与红细胞生成、神经系统的功能维护以及dna合成等过程。以下是一些富含维生素b12的食物:
若安好维生素:什么是维生素b12的食物一、 动物性食品:动物性食物是维生素b12的主要来源,因为它们含有能被人体吸收的活性形式——氰钴胺。主要包括:
- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)
- 家禽(鸡肉、鸭肉、火鸡)
- 海鱼(鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼、虾、蟹)
- 贝类(牡蛎、蛤蜊、扇贝)
- 蛋类
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)
若安好维生素:什么是维生素b12的食物二、 加工食品:一些强化了维生素b12的加工食品,如早餐谷物、植物奶(如豆浆、杏仁奶等)、酵母片等。
若安好维生素:什么是维生素b12的食物三、 菌菇:虽然含量不高,但某些种类的蘑菇(如巨伞菌)可能含有微量的维生素b12。
请注意,素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12,因为植物性食物中的维生素b12通常在消化过程中会被分解掉,不能被人体有效吸收。如果你是这样的饮食习惯,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**8
维生素套餐:10mg*100片x4盒-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素护发甲进口保健品
维生素测评:忘记了店里多少钱一瓶,记得以前很便宜的
维生素买家:t**7
维生素套餐:5mg*84片x2盒+1盒参芪鹿茸10ml*8支【补锌补量】-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片青少年碳酸钙补男女性中老年非液体钙
维生素测评:葡萄糖酸锌片,宝宝吃了一段时间,效果很好,宝宝很喜欢吃,补锌效果很好,大人也可以吃,满意哦
维生素买家:x**4
维生素套餐:400单位*24粒x盒+12粒2盒-【专享】120粒康恩贝维生素E软胶囊ve油维e正品官方旗舰店保健品
维生素测评:给孩子吃的,医院配贵,活动买的很划算,可以囤一下
维生素买家:c**0
维生素套餐:100片x1盒-jamieson健美生生物素防脱发护发b族维生素女士头发维生素
维生素测评:价格实惠,发货很快
维生素买家:z**h
维生素套餐:女士钙片0粒-美国进口活性维生素D3软胶囊5000iu 成人女性补钙维他命VD3钙片
维生素测评:veryverygood
浏览“什么是维生素b12的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章