什么是维生素b12的食物
若安好维生素：什么是维生素b12的食物
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对于人体的生长发育和细胞功能至关重要。它主要参与红细胞生成、神经系统的功能维护以及dna合成等过程。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么是维生素b12的食物一、 动物性食品：动物性食物是维生素b12的主要来源，因为它们含有能被人体吸收的活性形式——氰钴胺。主要包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼、虾、蟹）
- 贝类（牡蛎、蛤蜊、扇贝）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：什么是维生素b12的食物二、 加工食品：一些强化了维生素b12的加工食品，如早餐谷物、植物奶（如豆浆、杏仁奶等）、酵母片等。
若安好维生素：什么是维生素b12的食物三、 菌菇：虽然含量不高，但某些种类的蘑菇（如巨伞菌）可能含有微量的维生素b12。
请注意，素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12，因为植物性食物中的维生素b12通常在消化过程中会被分解掉，不能被人体有效吸收。如果你是这样的饮食习惯，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：谢**6
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-血橙复合b族维生素咀嚼片多维b6b12男女性正品b1b2搭c
维生素测评：包装很好，物流也非常很快。我是用来祛斑的，据说吃一段时间也会有美容养颜的效果。一大瓶有200粒，还另外赠送了0粒试用装！非常不错，日期也很新鲜，在网上买价格优惠许多，验了是正品的，非常安全，准备内服+外用一起上，效果更明显，先使用一段时间，后面再来追评
维生素买家：d**x
维生素套餐：100粒x2盒-诺特兰德多种维生素矿物质片男钙镁锌硒复合维b维c正品
维生素测评：要想皮肤健康，维生素少不了，坚持吃一段时间非常好。
维生素买家：在**1
维生素套餐：1瓶装-汤臣倍健多维男士复合多种维生素ce锌硒片b2全族钙片性
维生素测评：买给老妈吃的，补钙效果很好，钙吸收的很不错
维生素买家：承**你
维生素套餐：1盒装*0粒-vitafusion男士复合维生素多种综合维生素b族b12营养软糖70粒含VC
维生素测评：实物如图，日期的话抓紧时间也吃的完，很划算了，支持卖家！
维生素买家：t**0
维生素套餐：60粒x1盒+伊可新维生素AD滴剂0粒1岁以上-VF女士维生素补气血软糖补气养血贫血调理非补铁增强提高免疫力女
维生素测评：可以，价格合适，囤货的。
浏览“什么是维生素b12的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：拜耳维生素d怎么样
下一篇：老人吃维生素e片好吗女性
