缺维生素d会影响睡眠吗
若安好维生素：缺维生素d会影响睡眠吗
是的，维生素D对睡眠有一定的影响。维生素D对于人体的生理功能非常重要，包括骨骼健康、免疫系统和神经传递等方面。近年来的研究发现，维生素D与睡眠质量也有关联。
若安好维生素：缺维生素d会影响睡眠吗第 1 部分
缺乏维生素D可能会导致睡眠障碍，如失眠、浅睡眠和夜间醒来次数增多等。这是因为维生素D有助于调节褪黑素（一种控制生物钟的激素），影响我们的昼夜节律。当体内维生素D水平不足时，褪黑素的分泌可能受到影响，从而影响睡眠模式。
若安好维生素：缺维生素d会影响睡眠吗第 2 部分
此外，维生素D还参与了大脑中的炎症反应，而慢性炎症可能与睡眠质量下降有关。因此，保持足够的维生素D摄入有助于维持良好的睡眠健康。如果你有睡眠问题，建议咨询医生并检查你的维生素D水平。
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