感冒维生素c最大摄入量
若安好维生素：感冒维生素c最大摄入量
感冒期间，维生素C的摄入可以帮助增强免疫力，但并没有证据表明它能直接治愈感冒。根据美国国家 Academy of Medicine 的建议，成年男性每日推荐摄入维生素C的上限是90毫克（mg），成年女性是75毫克。然而，如果你正在服用补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能有副作用。
若安好维生素：感冒维生素c最大摄入量第 1 部分
对于感冒，除了维生素C，保持充足的水分、休息、均衡饮食以及可能的话，使用非处方药物如解热药和止咳药来缓解症状也是重要的。如果症状持续不减或者加重，应尽快就医。
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