维生素c老年人一天能吃多少毫克
若安好维生素：维生素c老年人一天能吃多少毫克
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，包括促进伤口愈合、增强免疫系统等。对于老年人来说，推荐的维生素C摄入量与成年人相似。
若安好维生素：维生素c老年人一天能吃多少毫克第 1 部分
根据中国营养学会的建议，成人每日推荐摄入量为100毫克。对于老年人而言，如果没有特殊的健康状况或医生特别建议，一般也遵循这一标准。然而，具体的摄入量最好还是咨询医生或营养专家，以确保满足个人健康需求，特别是考虑到可能存在的健康问题或药物相互作用等因素。
若安好维生素：维生素c老年人一天能吃多少毫克第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素C（如每天超过2000毫克）可能会引起不良反应，包括腹泻等消化系统问题。因此，保持在推荐范围内是比较安全的做法。
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