维生素c能长期一直吃吗
若安好维生素：维生素c能长期一直吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。适量摄入是有益的，但过量补充并不推荐。长期大量服用维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，而且超过每日推荐摄入量（成年人为1000毫克/天）可能会有潜在的风险。
若安好维生素：维生素c能长期一直吃吗第 1 部分
一般建议根据个人的饮食习惯和身体需要来决定维生素C的摄入量。如果你的日常饮食中蔬菜水果摄入不足，可以适当补充一些维生素C，但最好在医生或营养师的指导下进行。如果你没有特定的健康问题需要额外补充，通常不需要长期持续地大剂量服用。
若安好维生素：维生素c能长期一直吃吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，从天然食物中获取维生素C是最理想的，如果需要补充，也应该按照推荐的剂量和频率来进行。
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