维生素c钙片能长期服用吗
若安好维生素:维生素c钙片能长期服用吗

维生素C和钙是人体必需的营养素,但是否可以长期服用,需要根据个人的具体情况来判断。

若安好维生素:维生素c钙片能长期服用吗一、 维生素C:适量补充是有益的,因为它有助于提高免疫力,促进铁吸收,保护皮肤和胶原蛋白等。但是过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题,甚至可能与某些药物产生相互作用。一般成年人每日推荐摄入量为60-90毫克,如果你已经在通过饮食获取足够的维生素C,可能不需要额外补充。长期大量服用可能需要医生的指导。

若安好维生素:维生素c钙片能长期服用吗二、 钙片:钙对于骨骼健康至关重要,但是过量摄入可能导致肾结石等问题。一般成年人每日推荐摄入量为1000-1300毫克(女性)或1300-1500毫克(男性)。如果你的饮食中钙摄入不足,医生可能会建议你服用钙片。长期服用也需要在医生的监督下进行。

总的来说,如果你没有特定的健康问题,不建议自行决定长期服用维生素C和钙片。最好在医生的指导下,根据你的营养状况和身体需求来确定是否需要补充以及补充的剂量。


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