睡前吃维生素b族的好吗
若安好维生素：睡前吃维生素b族的好吗
睡前服用维生素B族通常不会有太大问题，但是从吸收和利用的角度来看，可能并不是最佳选择。维生素B族是水溶性维生素，主要帮助身体将食物转化为能量，并支持神经系统健康等。它们在一天中的任何时候摄入都可以被身体吸收。
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然而，部分人在服用维生素B族后可能会感到更加清醒或有轻微的兴奋感，这可能会影响入睡。因此，如果你发现睡前服用维生素B族会影响你的睡眠质量，可以考虑在早晨或白天其他时间服用。
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另外，最好根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来决定最佳的服用时间。确保你的饮食均衡，以获得足够的维生素B族和其他必需营养素。
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