维生素b10的功效与主治是什么
若安好维生素:维生素b10的功效与主治是什么

维生素B10,实际上在营养学中并不存在这种维生素。维生素B族包含多种维生素,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(氰钴胺)。这些维生素各有其独特的功效和主治。

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例如:

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- 维生素B1(硫胺素):帮助能量代谢,预防脚气病。

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- 维生素B2(核黄素):参与能量代谢,维护皮肤和黏膜健康。

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- 维生素B3(烟酸):调节血脂,预防糙皮病。

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- 维生素B5(泛酸):参与新陈代谢,有助于皮肤健康。
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- 维生素B6:参与氨基酸代谢,有助于神经系统功能。
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- 维生素B7(生物素):参与蛋白质合成,对头发和皮肤有益。
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- 维生素B9(叶酸):对胎儿神经管发育至关重要,也参与DNA合成。
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- 维生素B12(氰钴胺):维持红细胞生成,预防贫血。
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