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人体每天需要多少维生素e国际单位

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


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人体对维生素E的需求量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,成年男性每天推荐摄入的维生素E剂量是15毫克(大约16.7国际单位,IU),而成年女性是15毫克(约14.3 IU)。孕妇和哺乳期妇女可能需要稍高的剂量。


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然而,这些推荐值是平均值,具体需求可能会根据个体情况有所不同。例如,如果你的饮食中缺乏某些食物富含维生素E,或者有特定疾病如糖尿病、心脏病等,可能需要更高的维生素E补充。在考虑增加维生素E摄入前,最好咨询医生或营养师的建议。


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