长期服用维生素c和维生素e可以吗
若安好维生素：长期服用维生素c和维生素e可以吗
长期服用维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）在一般情况下是安全的，但是否适合长期服用，以及具体剂量，最好咨询医生或营养专家。以下是一些基本的指导原则：
若安好维生素：长期服用维生素c和维生素e可以吗一、 **维生素C**：维生素C是一种水溶性维生素，意味着它不容易在体内积累到有毒水平，多余的量通常会通过尿液排出体外。然而，过高的摄入量可能会导致一些副作用，如腹泻、胃部不适等。成人推荐的每日摄入量大约为75-90毫克，而上限则约为2000毫克。
若安好维生素：长期服用维生素c和维生素e可以吗二、 **维生素E**：维生素E是一种脂溶性维生素，这意味着它可以在体内积累，过量摄入可能引起不良反应，包括出血风险增加等。成人推荐的每日摄入量大约为15毫克（约2若安好维生素：长期服用维生素c和维生素e可以吗二、4 IU），而上限则约为1000毫克（约1500 IU）。
长期补充这两种维生素时，应注意不要超过推荐的最大摄入量，并且要注意饮食中其他来源的维生素C和E，以避免过量。此外，某些人群（如孕妇、哺乳期妇女、有特定健康状况的人群等）可能需要调整剂量或避免补充，因此在开始任何补充剂计划之前，最好是先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**3
维生素套餐：VC*6条-白云山敬修堂牦牛鲨鱼软骨双骨双钙维生素D片毛牛钙片运动中老年
维生素测评：口感很好，娃很爱喝
维生素买家：t**1
维生素套餐：【尝鲜体验】1瓶维E（推荐5瓶更划算）-999钙维D软胶囊钙片维生素D成人中老年补钙成液体钙高含量正品
维生素测评：这个维生素E胶囊真的好用，爱熬夜肤色暗沉的姐妹一定要用，皮肤不仅白了还很透亮，现在脸上没有黄气了，
维生素买家：t**1
维生素套餐：2盒【维生素A软胶囊】包邮-北京同仁堂钙维生素D软胶囊200粒青少年成人孕妇补钙维D3全家适用
维生素测评：效果很好，味道甜甜的，是正品，包装很严实，会在次回购的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：B族90粒+咖啡1盒-九芝堂液体钙片维生素d3维生素K胶囊中老年孕妇补钙成人官方正品
维生素测评：年龄大了，新陈代谢慢了。听说吃维生素B可以促进代谢，感觉躺着就能瘦了
维生素买家：菲**3
维生素套餐：【两月巩固装】两瓶120粒-葆婴钙维生素D片青少年钙成人钙孕妇乳母补钙USANA优莎娜官网正品
维生素测评：甜味刚刚好，期待效
浏览“长期服用维生素c和维生素e可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：齿痕舌吃维生素b
下一篇：经常服维生素e有什么好处
