1岁以上维生素d3摄入量是多少
若安好维生素:1岁以上维生素d3摄入量是多少
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对于1岁以上的儿童和成人,包括老年人,推荐的维生素D每日摄入量有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),一般成年人(包括老年人)维生素D的适宜摄入量(AI)为10微克(μg)/天,相当于400国际单位(IU)。而对于1-3岁的幼儿,推荐的每日摄入量也是10微克(μg)。
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不过,请注意,具体的摄入量可能会根据个人健康状况、日晒时间以及食物来源等因素有所不同。因此,在调整饮食或补充剂摄入前,最好咨询医生或营养专家的意见,以确保满足个人健康需求。
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