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成人摄入维生素d多少

2025-03-25 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:25


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成人的维生素D推荐摄入量因年龄、性别和健康状况等因素有所不同。一般来说,以下是一些常见的建议:


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若安好维生素:成人摄入维生素d多少一、 婴儿(0-12个月):母乳喂养的婴儿通常不需要额外补充维生素D,因为母乳中含有一些。对于人工喂养的婴儿,医生可能会建议每天400国际单位(IU)。


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若安好维生素:成人摄入维生素d多少二、 幼儿(1-3岁):400-600 IU/天。


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若安好维生素:成人摄入维生素d多少三、 学龄前儿童(4-8岁):600-800 IU/天。


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若安好维生素:成人摄入维生素d多少四、 青少年(9-18岁):800-1000 IU/天。


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若安好维生素:成人摄入维生素d多少五、 成年人(19-70岁):1500 IU/天。


若安好维生素:成人摄入维生素d多少六、 老年人(70岁以上):1500-2000 IU/天。


请注意,这些是平均值,具体需求可能因个体差异而调整。如果你在阳光充足的地方居住或者皮肤较黑,可能需要的维生素D较少。如果有特定疾病或正在服用某些药物,也需要咨询医生来确定适当的剂量。最好是在医生的指导下进行维生素D的补充。




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