吃什么维生素补钙最好
若安好维生素：吃什么维生素补钙最好
钙是人体必需的微量元素之一，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。虽然食物中含有的钙质也是补钙的重要途径，但有些维生素可以帮助提高钙的吸收利用效率。以下是一些富含维生素D和K的食物，它们有助于钙的吸收：
若安好维生素：吃什么维生素补钙最好一、 维生素D：
- 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等，这些鱼类含有丰富的维生素D。
- 鱼肝油：是一种天然的维生素D来源。
- 日常食物：鸡蛋黄、牛奶（强化了维生素D）、酸奶、奶酪等乳制品也含有一定量的维生素D。
- 阳光：皮肤在阳光下暴露可以自然合成维生素D。
若安好维生素：吃什么维生素补钙最好二、 维生素K：
- 蔬菜：菠菜、甘蓝、西兰花、芹菜、小白菜等绿叶蔬菜是维生素K的好来源。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪通常都添加了维生素K。
- 肝脏：动物肝脏富含维生素K。
除了食物，你也可以考虑服用维生素补充剂，但请在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。同时，保持均衡饮食，多晒太阳，有助于钙的吸收和骨骼健康。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：爱**的
维生素套餐：瓶巩固装-【2桶送礼袋】善存维免疫球蛋白多维蛋白质粉钙多种维生素1000克
维生素测评：性价比挺高，钙含量也挺高的，医院查的有点骨质疏松，让买的这个，吃了这有一段时间了，感觉上非常不错，比之前好多了，就是还没再去复查。
维生素买家：g**7
维生素套餐：【2瓶共120片】青少年多维60片2-恩威万褪黑素胶囊含维生素B6正品60粒成人学生中老年改善睡眠可用
维生素测评：东西看着还行，先给好评吧。
维生素买家：樱**蜜
维生素套餐：中老年男士50岁+-康信钙维生素D软胶囊200粒/瓶【天猫正品】补充钙维生素D中冈制药
维生素测评：品质保证！谢谢卖家！
维生素买家：w**鹰
维生素套餐：2盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-维生素软糖维C咀嚼糖 百香果葡萄味橙子味软糖凝胶糖果韩国进口
维生素测评：收到了，用过后再来追评
维生素买家：t**9
维生素套餐：【男士多维礼盒装】共120片-新品璞印冻干草莓40g狗狗调理肠胃补充维生素幼犬拌粮伴侣零食
维生素测评：一直吃的这款，老牌子吃的放心
浏览“吃什么维生素补钙最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad软胶囊促进钙吸收
下一篇：维生素d和多种维生素可以一起吃吗
