手麻补充维生素b含量多少
若安好维生素：手麻补充维生素b含量多少
手麻可能是由于多种原因引起的，包括神经受压、缺乏某些营养素等。维生素B群对神经系统健康非常重要，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺素）和维生素B9（叶酸），它们对于神经传导和红细胞生成有重要作用。
具体来说：
- 维生素B1：对于神经系统的功能至关重要，缺乏可能导致手脚麻木。一般建议每日摄入量为0.8-若安好维生素：手麻补充维生素b含量多少一、2毫克。
- 维生素B6：有助于制造血红蛋白和神经递质，每日推荐摄入量为若安好维生素：手麻补充维生素b含量多少一、3-若安好维生素：手麻补充维生素b含量多少一、7毫克。
- 维生素B12：对神经髓鞘的形成很重要，每日摄入量成年男性为若安好维生素：手麻补充维生素b含量多少二、4微克，女性为若安好维生素：手麻补充维生素b含量多少二、4微克。
- 叶酸：虽然不是直接针对神经，但叶酸缺乏可能导致贫血，影响神经功能。每日推荐摄入量为400-800微克，孕妇需要更多。
如果你的手经常感到麻木，最好先去医院检查，找出具体原因，因为有时候手麻可能是更严重疾病的信号，如糖尿病、颈椎病等。在医生的指导下，适当补充维生素B可能有帮助，但过量补充也可能有副作用。
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