补钙吃维生素什么好
若安好维生素：补钙吃维生素什么好
补钙时，除了食物补充外，维生素D的摄入也非常重要，因为维生素D有助于身体吸收钙。以下是一些含有丰富维生素D的食物和补充剂：
若安好维生素：补钙吃维生素什么好一、 食物：
- 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等富含维生素D。
- 鱼肝油：是一种天然的维生素D来源。
- 蛋黄：蛋黄中也含有一定量的维生素D。
- 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素D的版本。
- 香菇：某些品种的香菇在阳光照射后会生成维生素D2。
若安好维生素：补钙吃维生素什么好二、 补充剂：
- 维生素D3：这是人体最能利用的形式，通常作为补钙时的首选。
- 维生素D2（麦角醇）：虽然不如维生素D3有效，但也是补充剂的选择之一。
请注意，每个人对维生素D的需求量不同，建议根据自己的年龄、性别、体重以及是否接受日光浴等因素咨询医生或营养师，确定适当的维生素D补充剂量。同时，过量摄入维生素D也可能有副作用，所以不要自行过量服用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：荔**人
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-钙尔奇维生素D软胶囊液体钙90粒成人孕妇男女中老年补钙旗舰
维生素测评：一直用碧生源家的维E，内服外用都不错，全五星好评
维生素买家：轩**苑
维生素套餐：标准装-哈药六厂盖中盖液体钙DK钙维生素D3软胶囊K2成人补钙中老年钙片正
维生素测评：是正品，比实体店还便宜，下次还会回购的
维生素买家：a**3
维生素套餐：买1送1实发2盒装-Swisse斯维诗维生素D补钙孕妇中老年柠檬酸钙片150粒
维生素测评：我母亲吃习惯了就感觉特别好，实际上乐力钙风靡全国多年
维生素买家：q**1
维生素套餐：1盒*60粒-汤臣倍健健力多钙维生素D成人青少年孕妇中老年补钙钙片正品
维生素测评：快递很快，质量棒极了，建议购买
维生素买家：t**5
维生素套餐：【越嚼越美丽】oneaday女维-焕白发亮-康恩贝维生素d3碳酸钙片中老年成人男女性补钙维生素d正品
维生素测评：对于我来说效果太明显了，之前健身都不会出这么多汗，吃了一段时间，明显感觉自己代谢比之前好很多，现在身体越来越健康，身材满意了，人也变得自信多了，软糖真的特别好吃！赞！
浏览“补钙吃维生素什么好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：中老年适合吃什么维生素好
下一篇：吃维生素b能长期服用吗
