维生素d与钙的关系是什么
若安好维生素：维生素d与钙的关系是什么
维生素D和钙是身体骨骼健康的重要组成部分，它们之间有密切的关系。
若安好维生素：维生素d与钙的关系是什么第 1 部分
维生素D的主要作用是帮助人体吸收和利用钙。当我们摄入食物中的钙时，维生素D能够促进小肠对钙的吸收，使得钙能够有效地进入血液并运输到骨骼中。缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，从而影响骨骼的发育和强度。尤其对于儿童和老年人，维生素D对于骨骼健康至关重要，因为它有助于预防佝偻病（儿童）和骨质疏松症（老年人）。
若安好维生素：维生素d与钙的关系是什么第 2 部分
因此，维生素D和钙常常一起补充，以确保身体能充分利用钙，维持骨骼系统的健康。日常饮食中，可以通过食用富含钙的食物如牛奶、奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等，同时适当晒太阳（紫外线可以刺激皮肤生成维生素D）来获得这两种营养素。
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