维生素e一天吃几粒一粒几克合适
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维生素E的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日维生素E的推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克合适一、 成年男性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克合适二、 成年女性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克合适三、 孕妇和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）/日
至于具体一粒维生素E片的含量，这会根据品牌和规格有所不同。常见的维生素E软胶囊，每粒可能含有400国际单位（IU），相当于约若安好维生素：维生素e一天吃几粒一粒几克合适三、3毫克的维生素E。所以，如果你选择的是这种规格，每天1-2粒通常是安全且适宜的。
但请记住，任何补充剂都不应替代均衡饮食，如果你有任何疑问或需要特殊剂量，请咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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